3分間トレーニング method by adidas/performance:SHIHOSHIHO
マガジンハウス 刊
発売日 2006-12-15
オススメ度：★★★★★
■特に肩こりにきく！ 2007-03-12
クールダウンのストレッチまで含めて約３０分のエクササイズです。
固まった体を無理なくストレッチしつつ、ちょっと筋力アップも目指すという感じで、
全部終わると本当に気持ちよくなります。体があったまるんですよね。
これからの季節なら汗をかきにくい人も汗をかきそうです。
（私は、すでにうっすら汗かいちゃいますけど）
テニスと水泳の部分では、肩周りをガシガシ動かすので肩こりに効きます！
あとランニングのところでは、外反ぼし予防のエクササイズがあるのもウレシイです。
海外ロケで風景や海が美しいので、見た目的にも満足しますし、ナレーション以外に
監修されたトレーナーのワンポイントアドバイス（どの部位にきくのか等）が本当に
役立ちます。
久々に価値ある買い物でした。皆さんも是非是非。
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●SHIHO:ファッション モデル
